Sokszor gondoltad azt, ahogy haladtál előre a karrieredben, még 2-3 lépés és megérkezem? Aztán odaértél és csak rövid ideig tudtál örülni. Az elégedettség elmúlt, maradt a nyugtalanság, a „mikor lesz már egy kicsit könnyebb” érzése. Az egyre jobb pozíciók, egyre nagyobb juttatásokkal, egyre nagyobb felelősséggel és persze egyre nagyobb nyomással, növekvő stresszel járnak. Egyre többször kérdezgeted magadat titokban – hiszen örülnöd kellene a csodás karriernek – biztosan ezt akartam, tényleg erre vágytam?
Ezzel az érzéssel nem vagy egyedül, hiszen a női test rosszabbul reagál a krónikus stresszre és többféle stressz (fizikai, érzelmi, mentális, környezeti) is ér minket. Gyakran ez áll a folyamatos fáradtság, feszültség érzet, a nagyfokú érzelmi ingadozások, az alvás- és evés zavarok, a kiégettség hátterében. A stresszmentes élet nem lehet reális cél, de a stresszel szembeni jobb ellenállás kialakítása igen! És pontosan ez a célja egy személyre szabott wellbeing stratégiának, hogy ne csak remek karriered, hanem egy jobb minőségű életed is legyen.
A Jól-lét coaching neked való:
- ha igazán jól akarod magad érezni – és tényleg elszántad magad az életmódváltásra csak nem tudod hogyan kezdj bele,
- ha már többször megpróbáltál változtatni, de hamar leesett a motivációs szinted vagy nehéznek találtad az új szokások bevezetését,
- sokat foglalkozol egy egészségesebb, jobb minőségű élet kialakításán, de frusztrál, hogy nem igazán van eredménye,
- ha perfekcionista vagy és mottód „jól vagy sehogy”, sok mindent megteszel azért, hogy egy jobb minőségű életed legyen, de ezzel túlterheltté is teszed magad.
A folyamat:
Az egyéni folyamatban (6-12 alkalom) a Te céloddal foglalkozunk és mindennapi élhető és fenntartható stratégiát alkotunk számodra: munka-magánélet, helyes táplálkozás, mozgás és tudatosság terén.
Hogyan:
- Felmérjük a jelenlegi helyzetedet és állapotodat a világ elsőszámú testszenzorának segítségével (www.firstbeat.com/work-well-being) ami szívdobbanásról – szívdobbanásra méri azt, hogy mi történik benned (fizikális és lelki síkon) a mindennapokban.
- Elemezzük az eredményeket: Beazonosítjuk és átbeszéljük, hogy milyen területeken vannak a kritikus stresszpontok, hol vannak a jólétet biztosító (fel)töltődések. Veszélyeztet-e a kiégés szindróma? Vannak-e Flow élményeid? Mennyi mozgásra van szükséged? Az-az rendszerezzük az egyensúlyi helyzet kialakításában szerepet játszó egyéni tényezőket.
- Kialakítjuk a minőségi élet stratégiádat és gyakorlati, személyre szabott tanácsokat kapsz a megvalósításhoz.
Milyen eredményre számíthatsz? Azt, hogy hány kilót fogsz fogyni, nem tudhatom, de azt tudom, hogy:
- Energikusabb leszel
- Tisztább, nyugodtabb tudatod lesz
- Tudatosabb és így jobb döntéseket fogsz hozni
- Jobban fogod érezni magad a bőrödben
- Jobb emberi kapcsolatokra számíthatsz
- És minőségibb mindennapokra
A világ legnagyobb Integratív (holisztikus) szemléletű Nutrition iskolájában tanultam New Yorkban, a jólétről, táplálkozásról, a munka – magánélet integrációjáról, a kiégésről és még sok minden másról. Tanáraim a világ vezetői, orvosai, kutatói, táplálkozás szakértői, akik napjaink Egészség és Jólét mozgalmának élvonalában állnak. A teljesség igénye nélkül: Joshua Rosenthal, Deepak Chopra MD, Arianna Huffington, Marion Nestle, PhD, MPH – professor of Nutrition at NY University David Katz MD-Yale Prevention Center, Walter Willet MD – chairman of Nutrition at Harvard School of Public Health.