Az életünk több mint egyharmadát a munkahelyünkön töltjük, amit legjobban a mozgásszegény életmód jellemez – céges autóval járunk mindenhová, a mi parkolónk van a lifthez legközelebb, a megbeszélésekre hozzánk jönnek…. Azt gondoljuk, hogy el vagyunk kényeztetve és bele sem gondolunk, hogy ezek az apró befenitek hogyan hatnak a jólétünkre és megfelelő módon élünk-e velük, vagy nem tudatosan, de visszaélünk velük?!
A stressz a mindennapok rejtett faktora, amit nem látunk az excel sorokban költségként, ettől függetlenül jelen van. “Kapcsolt termék” formájában a krónikus betegségek 60%-nak az okozója. A stressz mentes élet nem lehet reális cél, de a jobb rezíliencia / ellenállás igen, amit legjobban megfelelő mennyiségű és minőségű mozgással, táplálkozással, alvással befolyásolhatunk.
Neked való:
- ha minden a te válladon nyugszik
- ha mindenki valamit akar tőled
- ha elérted azt a poziciót, egzisztenciát amire vágytál, de mégis időről-időre kényelmetlenül érzed magad
- a nemzetközi menedzsmentben azt látod, hogy minden „peer-ed” fitt és pozitív hozzáállású – felmerül benne, hogy hogyan csinálják?
Objektív, egyénre szabott, valós helyzeteken alapuló, legmodernebb fiziológiai méréssel támogatott 6-12 alkalmas folyamat, ami konkrét válaszok az alábbi kérdésekre:
- Melyek a munkám stresszorai? Újratöltődöm a munkanapok után?
- Hatékony a regenerációm? Vannak-e flow-élményeim?
- Mikor és mennyit ajánlott mozognom?
- Mit kell tennem, hogy feltöltődjek?
- Milyen az energia-háztartásom?
- Hol vannak fizikai és mentális terhelésem határai?
- Veszélyeztet-e a kiégési szindróma?
Hogyan?
- A világ első számú testszenzorának segítségével, amit a világ legjobb sportolói is használnak és innovációs nobel-díjat kapott, (www.firstbeat.com/work-well-being) 5 napon keresztül, szinte klinikai pontossággal beazonosítjuk, hogy mi történik a mindennapokban.
- Átbeszéljük, elemezzük, hogy hol vannak a kritikus stresszpontok és melyek a feltöltődést biztosító tevékenységek.
- Kidolgozzuk az integrált minőségi-élet stratégiát munka, magánélet, mozgás, alvás, helyes táplálkozás mentén.
Miért éri meg?
- Több (tesi és lelki) energia
- Nagyobb tudatosság és jobb ellenállás a stressz helyzetekben
- Jobb minőségű döntések
- Jobb emberi kapcsolatok
- Kiegyensúlyozott Test – Elme kapcsolat, fittség
A világ legnagyobb Integratív (holisztikus) szemléletű Nutrition iskolájában tanultam New Yorkban, a jólétről, táplálkozásról, a munka – magánélet integrációjáról, a kiégésről és még sok minden másról. Tanáraim a világ vezetői, orvosai, kutatói, táplálkozás szakértői, akik napjaink Egészség és Jólét mozgalmának élvonalában állnak. A teljesség igénye nélkül: Joshua Rosenthal, Deepak Chopra MD, Arianna Huffington, Marion Nestle, PhD, MPH – professor of Nutrition at NY University David Katz MD-Yale Prevention Center, Walter Willet MD – chairman of Nutrition at Harvard School of Public Health.